Dieta Personalna Online

Podążaj Do Celu

Schudnij bez efektu jojo, popraw swój stan zdrowia i podnieś wydajność w ciągu dnia, dzięki diecie personalnej online opartej o konsultację dietetyczną online z analizą wyników badań krwi.

Schudnij bez efektu jojo

Dieta personalna online pozwoli Ci schudnąć w Trwały sposób poprzez stopniową zmianę nawyków i poprawę stanu zdrowia, nie wywracając przy tym życia do góry nogami. Utrata kilogramów to efekt uboczny powrotu ciała do równowagi hormonalnej, cukrowej i metabolicznej.

Wznieś swój trening na nowy poziom

Dieta personalna online zapewni Ci energię, optymalną regenerację i zwiększy efekty treningowe. Dieta dla osoby aktywnej uwzględnia rozkład treningów w tygodniu oraz zmienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze witaminy i minerały.

 

Wspomagaj lecznie chorób

Sposób żywienia ma kluczowe znaczenie w leczeniu chorób przewodu pokarmowego, tarczycy, układu krwionośnego, i jelit. To również najlepszy sposób na cofnięcie zmian miażdżycowych, regulację poziomu cukru, insuliny, oraz przywrócenie równowagi hormonalnej. Łącząc zalecenia od swojego lekarza z dietą personalną online możesz znacznie poprawić stan zdrowia.

 

Popraw wyniki badań

Wyniki badań krwi bezpośrednio pokazują stan zdrowia Twojego organizmu. Dieta personalna online pomoże Ci uzupełnić niedobory i poprawić wyniki badań krwi. Często okazuje się, że wybiórcza suplementacja witaminami jest nieskuteczna, a niedobory biorą się z problemów z wchłanianiem, zaburzonym trawieniem, stanami zapalnymi i innymi czynnikami.

 

Kluczem do sukcesu jest
dieta personalna online

Od konsultacji, przez indywidualny program dietetyczny, aż po wsparcie w realizacji jadłospisu. Każdy aspekt diety personalnej online sprawi, że osiągniesz swój cel.

b3lineicon|b3icon-comments||Comments

Konsultacja dietetyczna online

60 min spotkanie online, lub telefoniczne, podczas którego poruszymy wszystkie istotne kwestie dotyczące Twojego stanu zdrowia i celów.

b3lineicon|b3icon-line-chart||Line Chart

Planowanie

Na podstawie informacji od Ciebie układam indywidualny program dietetyczny, który w efektywny i bezpieczny sposób doprowadzi Cię do celu.

b3lineicon|b3icon-checklist||Checklist

Realizacja

Jadłospis wysyłam tydzień po tygodniu, uwzględniając Twoje sugestie z co tygodniowych raportów i stałego kontaktu, tak aby jadłospis jeszcze bardziej Ci odpowiadał.

Konsultacja dietetyczna online

Po wspólnym ustaleniu terminu odbędziemy rozmowę telefoniczną, lub przez internet. Możesz umówić się na konsultację dietetyczną online z dowolnego miejsca na świecie i oszczędzić czas.

b3lineicon|b3icon-comments||Comments

60 min rozmowa online

Po wspólnym ustaleniu terminu odbędziemy rozmowę telefoniczną, lub przez internet. Możesz umówić się na konsultację dietetyczną online z dowolnego miejsca na świecie i oszczędzić czas. Jednocześnie kontakt osobisty pozwoli Ci zadać wszelkie pytania i wyjaśnić wątpliwości. Bazą do naszej rozmowy jest ankieta wstępna i dzienniczek żywieniowy do wypełnienia jeszcze przed konsultacją.

b3lineicon|b3icon-user-add||User Add

Konto pacjenta online

Utworzę dla Ciebie konto pacjenta online na którym będzie czekała ankieta wstępna do wypełnienia.

b3lineicon|b3icon-knife-fork||Knife Fork

Analiza sposobu żywienia

Spojrzenie na Twój obecny sposób żywienia pozwoli określić stan metabolizmu i relacje z jedzeniem. Dzięki temu nowa dieta nie będzie szokiem dla organizmu, a płynnym przejściem do nowych nawyków.

b3lineicon|b3icon-books-apple||Books Apple

Wywiad żywieniowy i medyczny

Na początku poproszę Cię o wypełnienie ankiety, która zawiera wszelkie niezbędne pytania do indywidualizacji diety. Będą to informacje dotyczące Twojego stanu zdrowia ale i preferencji kulinarnych. Wszystko po to aby Twój nowy jadłospis jak najbardziej Ci odpowiadał.

b3lineicon|b3icon-blood||Blood

Analiza badań krwi

Wyniki badań krwi bezpośrednio pokazują stan zdrowia Twojego organizmu. Odpowiednia dieta i suplementacja jest w stanie skutecznie uzupełnić niedobory i poprawić parametry krwi.

Twoja dieta

Na podstawie informacji zebranych podczas konsultacji Tworzę dla Ciebie indywidualny program dietetyczny ukierunkowany na jak najszybsze osiągnięcie Twojego celu.

b3lineicon|b3icon-calculator||Calculator

Precyzyjnie wyliczona

Pokrywa Twoje zapotrzebowanie na składniki odżywcze, kalorie, witaminy i minerały, a także dodatkowe parametry jak np. przeciwzapalna proporcja kwasów tłuszczowych.

b3lineicon|b3icon-controls||Controls

Zgodna z Twoim harmonogramem

Twój tryb życia determinuje godziny spożywania posiłków, ich ilość, a także formę. Dieta personalna online podąża za Tobą nie wywracając życia do góry nogami.

b3lineicon|b3icon-calculator||Calculator

Na podstawie wyników badań

Dieta będzie dostosowana do Twoich wyników badań i historii medycznej. Jakie badania warto przygotować przed konsultacją znajdziesz na końcu tej strony.

 

Zawsze tam
gdzie Ty

Dieta personalna online dostępna z każdego miejsca dzięki koncie pacjenta online, przejrzystemu pdf, a także z aplikacji mobilnej i wygodnej listy zakupów

Dostęp do jadłospisu online

Przejrzysty plik PDF

Wygodna lista zakupów

Jedz smacznie
i zdrowo

Dzięki przepisom, krok po kroku nauczysz się gotować smacznie i zdrowo. Wygodne porcjowanie pozwala przygotować potrawy z wyprzedzeniem i skraca czas spędzony w kuchni do minimum. Szybkie śniadania przyspieszą start dnia, a mobilne posiłki z łatwością zabierzesz do pracy.

W zgodzie z potrzebami organizmu

Najbardziej doskonały sposób odżywienia stworzyła natura. Opierając swoją dietę na niskoprzetworzonych produktach bogatych w naturalnie występujące związki, nie tylko osiągniesz optymalną masę ciała, ale również wyregulujesz procesy zachodzące w organizmie, co przełoży się na wygląd sylwetki, samopoczucie, dłuższe życie i mniejsze ryzyko chorób.

Wygląd zewnętrzny

Problemy ze skórą, nadmiar tkanki tłuszczowej, obrzęki, wypadanie włosów obniżają komfort życia, ale przede wszystkim sygnalizują zaburzenie równowagi w organizmie, którą możesz przywrócić dietą.

Energia i witalność

Z każdą kalorią dostarczysz substancje wspierające Twoje ciało. Poruszając się w obrębie naturalnych składników, bogactwa ziół i przypraw odkryjesz korzyści z bogato odżywczej diety, która zapewnia jasność umysłu i energię do codziennych zadań.

Zdrowie i długowieczność

Sposób odżywiania wpływa na ekspresję genów. Odżywiając się w odpowiedni sposób możesz wyciszyć geny, które predysponują Cię do wystąpienia chorób, opóźnić procesy starzenia i cieszyć się zdrowiem przez długie lata.

Wspomagaj leczenie chorób dietą

Metabolizm to wszystkie reakcje chemiczne i przemiany energii, które zachodzą aby organizm wykorzystał strawiony pokarm na energie, budowę komórek, zapasy. Łatwo nadwyrężyć te delikatne szlaki metaboliczne długotrwałym nadmiarem kalorii, węglowodanów prostych, prozapalnych tłuszczów trans, alkoholem, ale też lekami sterydowymi, stresem, brakiem aktywności fizycznej i snu.

O zaburzeniach metabolizmu świadczy:

  • nadwaga i otyłość
  • otyłość brzuszna
  • insulinooporność
  • miażdżyca
  • nadciśnienie
  • wysoki poziom cukru we krwi
  • wysoki poziom trójglicerydów
  • niski poziom cholesterolu HDL

Wśród chorób układu krążenia przeważają powikłania miażdżycy. Należy do nich choroba niedokrwienna serca na którą choruje 1 mln osób w Polsce, oraz nadciśnienie tętnicze. Za bezpośrednią przyczynę miażdżycy uważa się zaburzenia w gospodarce lipidowej i stan zapalny, którym sprzyja otyłość (głównie typu brzusznego), wraz z hiperinsulinomią i insulinoopornością. Otyłość prowadzi również do nadciśnienia, oraz zaburzeń w metabolizmie węglowodanów (cukrzyca typu 2) i nadkrzepliwości krwi.[1] Cała ta sieć powiązań składa się na choroby metaboliczne – wzajemnie zależne gdzie jedna predysponuje do wystąpienia następnej.

Przerwij błędne koło i podejmij się spersonalizowanej dietoterapii chorób metabolicznych. Omówimy Twój dotychczasowy styl życia i stworzymy strategię, która pozwoli Ci naprawić metabolizm, zmniejszyć złogi miażdżycowe, obniżyć poziom cukru i trójglicerydów we krwi, wyregulować wydzielanie insuliny przez trzustkę, obniżyć masę ciała i przywrócić równowagę w organizmie.

1. Gawęcki J., Roszkowski W., Żywienie człowieka Zdrowego i Chorego, Wydawnictwo Naukowe PWN

Choroby autoimmunologiczne są chorobami przewlekłymi i nieuleczalnymi z okresami reemisji (bezobjawowe) i aktywnymi (nasilenie objawów). Polegają na defekcie w działaniu układu odpornościowego w którym organizm zwraca się przeciwko własnym tkankom i atakuje je podobnie jak wirusa, czy bakterie. Zaatakowany narząd np. tarczyca, jelita, stawy zostaje dosłownie „zjadany” przez układ odpornościowy, co powoduje, że narząd funkcjonuje coraz gorzej i nasilają się objawy, które pojawiają się najczęściej po wielu latach choroby, gdy zaatakowany narząd zaczyna tracić swoją funkcję.

Choroby o podłożu autoimmunologicznym:

  • Wrzodziejące zapalenie jelita grubego
  • Choroba Leśniowskiego – Crohna
  • Reumatoidalne zapalenie stawów
  • Celiakia
  • Toczeń układowy
  • Choroba Gravesa-Basedowa
  • Hashimoto
  • Cukrzyca
  • Zespół Sjögrena
  • Stwardnienie rozsiane
  • Miażdżyca
  • Choroba Addisona
  • Łuszczyca

Dieta personalna w chorobach autoimmunologicznych wspiera proces leczenia: działa przeciwzapalnie i reguluje układ odpornościowy, dostarcza składniki odżywcze, odciąża zajęty chorobą organ, reguluje procesy trawienia i wchłaniania, przywraca równowagę w mikroflorze jelitowej, wspiera usuwanie toksyn w komórkach, bierze pod uwagę specyfikę konkretnej choroby. Wspomagając farmakoterapię odpowiednim sposobem żywienia, aktywnością fizyczną i redukcją stresu, masz większą szansę zapanować nad chorobą i żyć w długotrwałej reemisji.

Przewód pokarmowy odpowiada za trawienie pokarmów i wchłanianie substancji odżywczych. Do zaburzonego wydzielania soków trawiennych i enzymów dochodzi z powodu chorób, niewłaściwej diety, stresu, używek, leków, antybiotyków. Niestrawione treści zalegają w układzie pokarmowym, co prowadzi do rozwoju patogennej flory jelitowej, wzdęć, biegunek albo zaparć, które obniżają jakość życia i mogą prowadzić do innych chorób (błędne koło się zamyka). Dzięki wykluczeniu problematycznych produktów, optymalizacji wydzielania soków żołądkowych i enzymów przez stosowanie, ziół i przypraw, probiotykoterapię, substancje odżywcze w diecie, można w znaczący sposób usprawnić działanie przewodu pokarmowego dietą.

Choroby przewodu pokarmowego

  • Wrzodziejące zapalenie jelita grubego
  • Choroba Leśniowskiego – Crohna
  • Celiakia
  • IBS – jelito nadwrażliwe
  • Zaparcia, biegunki, gazy, przelewania
  • Zaburzenia mikrobioty jelitowej
  • Zgaga i refluks
  • Wrzody żołądka i zakażenie Helicobacter Pylori
  • Problemy z trawieniem i wchłanianiem

Dieta personalna w chorobach przewodu pokarmowego wspiera proces leczenia dostarcza składniki odżywcze, odciąża zajęty chorobą organ, reguluje procesy trawienia i wchłaniania, przywraca równowagę w mikroflorze jelitowej, bierze pod uwagę specyfikę konkretnej choroby.

Alergia to niewłaściwa reakcja naszego układu odpornościowego na alergeny ze środowiska. Objawy to wodnisty katar, obrzęki, biegunki, wysoka temperatura, duszności, a nawet szok anafilaktyczny. Alergię pokarmową wykrywa się ją na podstawie obserwacji objawów i testów IgE z krwi. Nietolerancja to brak możliwości strawienia składnika diety np. laktozy z mleka przez niedobór enzymów, ale też mniej oczywista jak nietolerancja fermentujących węglowodanów np. w fasoli, czy pszenicy przez nieprawidłową mikroflorę. Jeśli jesteś jedną z osób, które mają „alergię dosłownie na wszystko” to warto zgłębić problem szerzej zająć się modyfikacją mikrobioty jelitowej dietą i probiotykoterapią, gdyż w jelitach kształtuje się odporność.

Dieta eliminacyjna w alergiach i nietolerancjach

  • na podstawie testu na alergie IgE zależne (konkretne składniki pokarmowe)
  • na podstawie testów na alergie wziewne kiedy uporczywe objawy nie mijają i warto usunąć składniki pokarmowe reagujące krzyżowo
  • alergia na metale np. nikiel (nikiel jest np. w pomidorach)
  • nietolerancja histaminy (np. cytrusy, kiszonki)
  • nietolerancja laktozy (produkty mleczne)
  • nietolerancja glutenu (pszenica)
  • inne

Zidentyfikowanie alergenu, czy nietolerowanego produktu to połowa sukcesu. Drugą jest wprowadzenie diety eliminacyjnej, która usunie problematyczny składnik z diety, ale również produkty pośrednio go zawierające np. gluten, orzeszki arachidowe, soja mogą znajdować się w przetworach, wędlinach, słodyczach jako spulchniacze. Niektóre alergeny wziewne i pokarmowe mogą reagować krzyżowo ze względu na podobieństwo chemiczne np. alergia wziewna na pyłek traw łączyć się z pokarmową na pszenicę, żyto. Dzięki diecie personalnej na podstawie badań krwi i wywiadu medycznego możesz pozbyć się skutecznie objawów alergii i nietolerancji stosując dietę precyzyjnie eliminującą alergeny i nietolerowane produkty.

Efekty na co dzień

Zobacz ile może Ci dać dieta personalna online. Osiągnij biochemiczne zdrowie.

Oczyść organizm

Zgromadzone przez lata w ciele toksyny zatykają szlaki metaboliczne, uniemożliwiając odchudzanie. Powodują stany zapalne, choroby, zatrzymywanie wody, migreny, obrzęki i złe samopoczucie. Oczyszczenie ciała z toksyn uwolni Cię od tych przypadłości i poprawi jakość życia na co dzień.

Wzmocnij odporność

Częste zaziębienia, przewlekły katar, bóle gardła, głowy nie muszą być regułą. Silna odporność bierze się z właściwego odżywienia komórek i umożliwienia optymalnej pracy układowi immunologicznemu.

Wyrównaj hormony

Stres, niewłaściwa dieta, brak ruchu, chemia w żywności, przebyte choroby, powodują zmiany hormonalne. Zmiany te hamują proces odchudzania sprawiając, że z wiekiem staje się trudniejsze. Dzięki odpowiedniej diecie i aktywności fizycznej możesz wspomóc swój układ hormonalny, a także zwiększyć libido

Odżyw komórki

W ludzkim ciele znajduje się 30 bln własnych komórek i ok. 39 bln komórek bakterii. Każda z nich pełni określoną rolę w naszym ciele. Właściwa dieta dostarcza komórkom substancji, których potrzebują do funkcjonowania i uwalnia od toksyn.

Ustabilizuj poziom cukru

Regulacja poziomu cukru we krwi to najważniejszy cel w leczeniu insulinooporności i cukrzycy. Nadmiar cukru nie tylko odkłada się postaci tkanki tłuszczowej ale również prowadzi do nadciśnienia.

Usprawnij trawienie

Dzięki regulacji PH żołądka pozbędziesz się zgagi i problemów z trawieniem. Istotą trawienia jest również zadbanie o prawidłowe wchłanianie substancji oraz ich transport do komórek.

Poznaj historie sukcesu

Przed skorzystaniem z indywidualnego programu żywienia, stosowałam wiele diet. Wiele razy odchudzałam się jednak waga zawsze powracała. Po miesiącu waga pokazuje 6kg mniej. Lepiej funkcjonuje w ciągu dnia i co najważniejsze zniknęły moje obrzęki. Jestem pełna optymizmu i kontynuuje dietę z zaciekawieniem czekając na następne przepisy.

Ela

Do Kazia trafiłem z naprawdę fatalnymi badaniami. Lekarz powiedział, że jak nie obniżę poziomu cholesterolu i cukru we krwi to będzie ze mną marnie. Mam nadciśnienie i zmiana trybu życia była konieczna. Do tego dochodzi sporawy brzuch, który też chciałem zgubić. Pracujemy z Kaziem 3 miesiące. Byłem zaskoczony jak wiele produktów, które lubię mogę jeść bez wyrzutów sumienia. To prawda, że z wielu rzeczy musiałem zrezygnować, ale nie brakuje mi ich. Za nic nie wróciłbym do starego trybu życia. Polecam, właściwy człowiek na właściwym miejscu.

Marek

Po urodzeniu dwójki dzieci zależało mi na odzyskaniu sylwetki sprzed ciąży. Większość diet jakim się przyglądałam było zbyt skomplikowane. Nie mam czasu na takie zabawy w kuchni opiekując się dwójką małych dzieci. Skorzystałam z indywidualnej diety, ponieważ cenię sobie kontakt osobisty i profesjonalizm. Możliwość konsultacji w domu była dla mnie idealna. Co do samej diety to nie jem niczego co mogłoby zaszkodzić dzieciom i powodować alergię.  To dla mnie ważne ponieważ karmię piersią. W dodatku waga ruszyła w dół. Przepisy są bardzo smaczne. Polecam współpracę z Kazimierzem.

Wiola

Zacznij dietę w 4 krokach

Dołącz do grona zadowolonych podopiecznych, napisz swoją historię sukcesu i osiągnij swój cel.

b3lineicon|b3icon-user-check||User Check

1. Wypełnij ankietę na koncie pacjenta

Utworzę dla Ciebie konto pacjenta. Dzięki wypełnieniu obszernej ankiety uzyskam informacje niezbędne do ułożenia jadłospisu dla Ciebie i spersonalizuję dietę do Twoich preferencji i stanu zdrowia.

b3lineicon|b3icon-comments||Comments

2. Zarezerwuj termin konsultacji online

Utworzę dla Ciebie konto pacjenta. Dzięki wypełnieniu obszernej ankiety uzyskam informacje niezbędne do ułożenia jadłospisu dla Ciebie i spersonalizuję dietę do Twoich preferencji i stanu zdrowia.

b3lineicon|b3icon-clock||Clock

3. Oczekuj na swój jadłospis

Ułożenie jadłospisu zajmie mi do 7 dni. W efekcie otrzymasz dietę precyzyjnie dostosowaną do Twoich potrzeb. Teraz wystarczy już tylko wcielić ją w życie!

b3lineicon|b3icon-user-rating||User Rating

4. Ciesz się efektami

Podczas stosowania jadłospisu możesz zadawać mi pytania i dzielić się rezultatami.

Dieta
Personalna Online

Konsultacja dietetyczna online
– 60min rozmowa online/telefoniczna
– analiza sposobu żywienia
– wywiad medyczny i żywieniowy
– analiza wyników badań krwi
4 tygodniowy program żywieniowy
– wygodna lista zakupów
– przejrzysty plik PDF wysłany na e-mail
– dostęp online z konta pacjenta i aplikacji
Stały kontakt przez okres współpracy
– co tygodniowe raporty na e-mail
– kontakt przez messanger/telefon

400zł/miesiąc

Prosta forma rozliczeń. Pod koniec miesiąca decydujesz czy chcesz przedłużyć współpracę o kolejny miesiąc.

Najczęściej zadawane pytania

W jakiej formie otrzymam jadłospis?

Dietę otrzymasz w formie pdf na email. Przepisy i kolejne dni jadłospisu prezentowane są w przejrzysty sposób na osobnych stronach. Dodatkowo dieta zawiera podsumowanie tygodnia i listę zakupów. Jadłospis jest dostępny również z konta pacjenta online, oraz aplikacji mobilnej.

Jak wygląda długoterminowa terapia żywieniowa?

W zależności od Celów i preferencji współpraca dietetyczna może mieć charakter ciągły, wtedy co miesiąc spotykamy się na konsultacji online 

Cierpię na alergie i nietolerancje pokarmowe, czy zostaną uwzględnione w diecie?

Wywiad medyczny i żywieniowy uwzględnia wszystkie informacje o Twoim stanie zdrowia – w tym nietolerancjach pokarmowych i alergiach. Dzięki temu masz pewność, że produkty które spożywasz nie będą Ci szkodzić.

Kiedy mogę się spodziewać pierwszych efektów?

W zależności od celu i stanu zdrowia oczekiwanie na efekty będzie się różnić, jednak poprawa samopoczucia jest odczuwalna już po dwóch tygodniach. Już po tygodniu zaczynają spadać pierwsze kilogramy. Nic nie dzieje się z dnia na dzień, a zmiany wymagają czasu. Indywidualizacja diety pozwoli Ci skrócić ten czas do minimum i uzyskać efekty zdrowotne i sylwetkowe.

Czy układasz diety przy chorobach tarczycy?

Odpowiedni sposób żywienia jest elementem leczenia chorób tarczy, a w szczególności niedoczynności i Hashimoto. Eliminacja czynników zapalnych, uzupełnienie niedoborów w diecie i oczyszczenie organizmu z toksyn pozwala tarczycy optymalnie funkcjonować. Dzięki analizie wyników badań krwi pod kątem obecności kluczowych składników można za pomocą odżywiania precyzyjnie wspomóc leczenie endokrynologiczne.

Czy decydując się na treningi personalne bez diety osiągnę swój cel?

Zależy od celu. Jeśli Twoje cele są typowo związane z układem ruchu np. poprawa sprawności, wydolności, zmniejszenie bólu pleców przy siedzącym trybie życia to zdecydowanie tak. Trening w Twoim przypadku ma kluczowe znaczenie dla zdrowia i poprawi Twoją jakość, życia.

Jeśli natomiast masz duże problemy ze zdrowiem od strony metabolicznej; insulinooporność, otyłość, choroby autoimmunologiczne, to najważniejsza dla Twojego zdrowia będzie odpowiednia dieta, redukcja stresu, regulacja rytmu dobowego, codzinna aktywność fizyczna typu spacery, a treningi będą wspomagać ten proces.

Jeśli zależy Ci mocno na poprawie wyglądu sylwetki, chcesz schudnąć bez utraty mieśni i wiszącej skóry. Albo w drugą stronę nabrać masy mięśniowej, to zdecydowanie połączenie diety i treningu będzie tutaj najlepsze. 

Czy po miesiącu treningów personalnych, mogę wybrać w kolejnym miesiącu treningi z dietą?
Tak

Zapytaj o dietę

Wymagana zgoda

error: Content is protected !!